Våga ta en paus och undvik ledighetsstressen

Ylva Ekdahl
Publicerat 28 december, 2011

Du ska stå till arbetsmarknadens förfogande! Du ska finnas tillgänglig ifall något dyker upp, om arbetsförmedlingen kallar dig till möte och om inte annat kan du ju missa drömjobbet om du inte har järnkoll på platsannonserna hela tiden.

 

Känner du igen dig? Går tankarna så här ibland? Den här pressen kan vara krävande.

Det blir svårt att våga ta en paus.

 

Krav utifrån och inifrån

Jag har mött flera klienter som känner sig stressade över de krav som de upplever att omgivningen har. Det jag ser är dock att kraven i lika hög grad kommer från dem själva. När jag själv varit arbetssökande har kraven till största delen kommit från mig själv – handläggarna på arbetsförmedlingen och a-kassan har noterat att jag sökt jobb, kommit till möten och hört av mig. Vilket inneburit att jag inte ingått bland dem som de håller ett extra öga på. Men ändå har jag känt att jag har en massa borden och det har varit svårt att släppa tankarna på att söka jobb.

 

Nu är det jultid och Sverige tar ledigt (något gäller även för dem som inte firar den kristna julen). Vilket innebär att det där med ledighet och paus ställs på sin spets. De som jobbar vet när det är

Katter vet hur man tar en paus

Katter vet hur man tar en paus!

lediga dagar. Dagar som det är helt tillåtet att ta det lugnt och slappa på. Men om man är arbetssökande är det ingen större skillnad på en vardag och en helgdag.

 

Bestäm i förväg

Därför är det viktigt att du själv bestämmer dig för att ”Nu har jag en ledig dag”. Gör det smart – lägg in i din planering vilka dagar du ”jobbar”,  dvs går in och kollar mail, kollar platsbanken, läser tidningar osv. Flera av mina klienter har redan bokat in sitt första möte med mig i början av januari och satt upp ett mål för vad de ska vara klara med till dess. Jag har varit rätt påstridig om att målen ska vara rätt lågt satta: för det är bättre att uppnå lågt satta mål med lite överskott, än att inte riktigt nå fram till för högt satta mål.

 

Det finns ingen som helst anledning till att gå omkring med dåligt samvete.  När man pratar om att sätta mål säger man att de ska vara SMARTa, dvs  specifika, mätbara, accepterade, realistiska och tidssatta.  Fokusera på realistiska och sätt dina mål över julen på en rimlig nivå! Försök inte skriva din bästa ansökan när du har barn, kusiner eller gamla mormor som vill prata med dig samtidigt.

 

Gör så här

För att undvika ledighetsstressen:

  1. Ta fram din kalender (eller din mobil) – bestäm vilka dagar som är lediga och vilka som är jobbdagar.
  2. Sätt upp ett SMART mål, dvs skriv ner några saker som du ska göra, sätt deadline på dem och glöm inte att vara realistisk.
  3. Acceptera att du är ledig de dagar du markerat. Släpp taget om tanken att du borde vara seriös och söka jobb  – andas och gör något kul istället.

Relaterade inlägg

  • Inga relaterade inlägg

Om artikelförfattaren

Ylva Ekdahl – Jobb- och karriärcoach. Har tidigare arbetat som personalhandläggare och rekryterare, samt som projektledare inom arbetslöshetsprojekt.

"Ylva hjälpte mig att inse att jag gör mer än vad jag tror. Jag har en tendens att inte se mina framgångar. Att få bolla med någon som såg mig med mer objektiva ögon, som gav mig feed-back och uppmuntrade mig var väldigt bra!"
Eva-Lena

Hit vänder du dig för att få ut mer av Ylva
yeh yeh coach & konsult - Ylva Ekdahl - din karriärcoach
Telefon: 08-410 400 69

Lämna gärna en kommentar

Dela med dig av tankar, känslor, erfarenheter, tips eller ytterligare information relaterat till vad du just har läst

 

Få rätt jobb ― snabbare!

Varsågod, denna är din!
Våga ta en paus och undvik ledighetsstressen

FYLL I DIN E-POSTADRESS NEDAN så får du inte enbart denna gratisversion av eboken "Nytt Jobb". Du får också en snabbkurs på mejl i konsten att få jobb snabbare. Ur innehållet:

  • De förödande misstagen som 90 procent gör i jobbsökandet (men inte DU... länge till).
  • De 9 principerna för att få jobb snabbare
  • Hur du maxar dina chanser att bli utvald av rekryterarna, oavsett vilka meriter du har
Kristian

Starta direkt! Pdf:en får du direkt. Första avsnittet i mejlkursen kommer i morgon.

Vad beskriver bäst din situation?

Mejla mig pdf:en
gratis nu direkt
PS. Du är med i snabbkursen så länge som du själv önskar. Vill du hoppa av klickar du på en länk som finns i varje nytt kursavsnitt. Kursledare är Kristian Borglund (bilden), initiativtagare till NyttJobb-metoder.se och frilansande karriärredaktör på tidningen Metro
Vill du synas här?

Vi erbjuder plats för annonser i dessa annonsformat:

120 x 90 pixlar
120 x 60 pixlar
120 x 240 pixlar

Skicka ett mejl så får du mer information!

annons @ nyttjobb-metoder.se